Tu n'es pas seul. De nombreux parents connaissent ce problème : le bébé ne veut pas dormir. C'est un phénomène très répandu qui peut avoir différentes raisons. Bien sûr, cela aide à mieux comprendre le sommeil de bébé. Voici quelques explications et conseils qui peuvent t'aider à veiller à ce que ton bébé dorme mieux.

Contenu

1. La vie quotidienne surcharge ton bébé?
2. Le rythme de sommeil du bébé
3. Le bon environnement de sommeil - le bon lit de bébé
4. Une activité suffisante pendant les phases d'éveil
5. La bonne température de sommeil pour les bébés
6. Sac de couchage pour bébé
7. Conclusion

Que puis-je faire, pour que mon bébé dorme mieux ?

1. La vie quotidienne est trop difficile pour ton bébé ?

Les bébés sont de petits explorateurs. Ils perçoivent intensément leur environnement et apprennent chaque jour quelque chose de nouveau. Cela peut vite devenir trop exigeant. Essaie donc d'organiser le quotidien de ton bébé de manière aussi calme et structurée que possible. Un emploi du temps fixe avec des heures de coucher fixes, des promenades pas trop longues, peuvent aider à réguler le rythme de sommeil du bébé.

2. Le rythme de sommeil du bébé

Le sommeil est un sujet complexe qui pose des défis à de nombreux parents. Au cours des premiers mois de leur vie, les bébés n'ont pas encore de rythme veille-sommeil fixe, ils dorment et se réveillent à intervalles irréguliers. Il est important de comprendre que les bébés ont un cycle de sommeil différent de celui des adultes au cours des premières semaines et des premiers mois de leur vie. Ils passent plus de temps en sommeil paradoxal, qui est nécessaire à la croissance et au développement du cerveau. Il est donc normal que les bébés se réveillent souvent.

Même si de nombreux bébés dorment entre 17 et 20 heures par jour, d'autres peuvent avoir besoin de beaucoup moins. Les besoins en sommeil d'un bébé varient en fonction de son âge. Voici un petit aperçu des besoins en sommeil pour toi :

• 0-3 mois: 14-17 heures de sommeil par jour
• 3-6 mois: 12-15 heures de sommeil par jour
• 6-9 mois: 12-14 heures de sommeil par jour
• 9-24 mois: 11-14 heures de sommeil par jour.

Cependant, avec le temps, ils développent un cycle de sommeil plus régulier. Il est utile de créer un environnement et une routine de sommeil constants afin d'aider le bébé à développer un cycle veille-sommeil sain. Cela peut impliquer d'amener le bébé dans son lit à la même heure, d'instaurer des rituels de sommeil apaisants et de s'assurer que l'environnement de sommeil est calme et confortable.

3. Le bon environnement de sommeil - le bon lit de bébé

L'environnement de sommeil joue un rôle important dans la qualité du sommeil de ton bébé. Une chambre calme et obscure et une température de sommeil agréable sont importantes. Un lit de bébé avec un bon matelas de bébé peut également contribuer à améliorer le sommeil de ton bébé. Un ciel de lit pour bébé peut aider à délimiter visuellement le lit et à donner ainsi à ton bébé un sentiment de sécurité.

Plus d'informations sur le lit de bébé dans l'article suivant : Le guide du lit de bébé : Un sommeil sûr et réparateur

4. Suffisamment d'activité pendant les phases d'éveil

L'activité physique est importante pour le développement de ton bébé. Elle contribue à renforcer son corps et à stimuler sa motricité. Un triangle Pikler peut être un bon moyen d'occuper ton bébé tout en lui donnant l'occasion de se défouler. Ainsi, après avoir joué, il sera fatigué et s'endormira peut-être plus facilement.

RICKI RACKA®

Triangle d'escalade avec toboggan

5. La bonne température de sommeil pour les bébés

La température de sommeil idéale pour ton bébé se situe aux alentours de 18-20 degrés Celsius. En été, un body suffit, tandis qu'en hiver, un sac de couchage Baby Winter est adapté. Veille à ce que le sac de couchage pour bébé ne soit pas trop chaud en hiver afin d'éviter la surchauffe.

Le matelas de bébé doit être ferme et bien aéré. Un matelas pour bébé 70x140 ou un matelas pour bébé 60x120 est généralement un bon choix. Évite de mettre des couvertures ou des oreillers supplémentaires dans le lit de bébé, car ils peuvent augmenter la température.

Prends la température de ton bébé dans le cou ou sur la poitrine. La peau doit être chaude, mais pas brûlante. Sois attentif aux signaux de ton bébé et adapte les vêtements et la température de la pièce en conséquence.

6. Sac de couchage bébé

Un sac de couchage pour bébé peut être une bonne alternative à la couverture traditionnelle. Elle tient ton bébé au chaud et l'empêche de se mettre la couverture sur la tête. Il existe différents modèles pour l'été et l'hiver, afin que ton bébé soit toujours à la bonne température. Mais le bébé peut-il se tourner dans la gigoteuse? Oui, c'est possible et cela ne pose aucun problème. Il est important que le sac de couchage soit de la bonne taille et qu'il ne soit pas trop grand. Ainsi, ton bébé ne peut pas s'y emmêler.

7. Conclusion

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ton bébé ne veut pas dormir. L'important est de garder ton calme et d'essayer différentes choses. Chaque bébé est différent et ce qui aide l'un ne fonctionne pas forcément pour l'autre. N'abandonne pas et rappelle-toi que cette phase aussi passera.

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